ما هو اكتئاب ما بعد الولادة؟
اكتئاب ما بعد الولادة هو اضطراب نفسي يصيب بعض الأمهات بعد الإنجاب، يختلف عن حزن النفاس العابر، حيث يستمر لفترة أطول ويؤثر على الأم والطفل معاً.
أعراض اكتئاب ما بعد الولادة:
- حزن شديد وفقدان المتعة.
- اضطرابات النوم والشهية.
- إحساس بالذنب أو عدم الكفاءة كأم.
- صعوبة التركيز واتخاذ القرار.
- أفكار سلبية قد تصل إلى رفض الذات أو الطفل.
طرق علاج اكتئاب ما بعد الولادة:
- الدعم الأسري والاجتماعي.
- العلاج النفسي مثل العلاج السلوكي المعرفي.
- الأدوية يحددها الطبيب عند الحاجة.
- العناية الذاتية: نوم كافٍ، رياضة خفيفة، وتغذية سليمة.