متى وكيف تبدأين إدخال الطعام الصلب للرضيع بطريقة صحية وآمنة

 

6 أعمال منزلية لا تقومي بها أثناء الحمل

المحتوى

الحامل والكلور 

اماكن مرتفعة

رفع ودفع أشياء ثقيلة

طلاء الغرف

الأنحناء

القفازات

نصائح

يجب أن تحرص المرأة عامة وخلال خلال فترة الحمل خاصة على القواعد التي تحافظ على صحتها وسلامة الجنين، ومن أهم الأمور التي تمثل خطورة على الحامل هي الأعمال المنزلية الضارة ، التي من شانها أصابة الحامل بالأرهاق والتعب والأعراض التي تؤذي صحة الجنين ، فروتين الأعمال المنزلية لا ينتهي ، ويجب أن تراعي الحامل وضعها الصحي الجديد الذي تمر به ، وماما جديدة يقدم لكِ عزيزتي الحامل مجموعة من النصائح الواجب أتخاذها والعمل بها حتى تمر فترة الحمل في سلام.

الحامل والكلور

- لا تستخدمي المنظفات الكيميائية القوية وأبرزها الكلور المبيض ومنظفات الحمام الشديدة والمبيد الحشري ، حيث ان أستنشاق تلك المواد بشكل متكرر يضر الحامل والجنين معاً ، من خلال تراكم السوائل داخل الرئة وما ينتج عنه من صعبوة بالتنفس للمراة الحامل وبدوره يؤدي لنقص الأكسجين اللازم خلال مراحل نمو الجنين، ومن الممكن أستبدال مواد التنظيف الكيميائية بوصفات وخلطات طبيعية مثل الخل وكربونات الصوديوم والخميرة الفورية ، ولكن من دون الأفراط أيضاً في أستخدام تلك المواد الطبيعية خلال فترة الحمل، ويجب تهوية المنزل من خلال فتح الأبواب والشبابيك لتنقية هواء المنزل من روئح المنظفات.

اماكن مرتفعة

- لا تقومي بالأعمال المنزلية التي تستدعي الوقوف على اماكن مرتفعة مثل الكراسي أو السلم ، حيث أن المرأة الحامل أكثر عرضة لفقدان التوازن نتيجة أعراض الحمل المتمثلة في زيادة حجم البطن ، كما ان شعورها بالدوخة ممكن أن ياتي في أي لحظة نتيجة التغيرات الهرمونية وسرعة الدورة الدموية ، ومن الممكن الأستعانة في تنظيف المنزل بـ ادوات تنظيف ذات يد طويلة حتى تتمكني من تنظيف الحوائط من دون الصعود على السلم.

أقرأ أيضاً: اكلات لحماية الجنين من التشوهات 

أقرأ أيضاً كيف تستعدي للرضاعة الطبيعية

أقرأ أيضا: حاسبة الحمل والولادة

رفع ودفع أشياء ثقيلة

- لا تدفعي او ترفعي الأغراض الثقيلة ، لأن تلك الحركات الصعبة تؤدي لحدوث ضغط زائد على عضلات البطن ومن الممكن ان تؤدي لحدوث تقلصات أو أنقبضات بالرحم ، بالأضافة لزيادة الشعور بألالم الظهر التي تعاني منها اغلب الحوامل وتعتبر من علامات الحمل الشهيرة .

طلاء الغرف

 لا تقومي بطلاء غرفة طفلك بنفسك وغادري المنزل لو أستعنتي بعمال لدهان وطلاء غرفة صغيرك ، وذلك لأن رائحة الطلاء قوية على الحامل والجنين وتؤثر بشكل سلبي على الرئة ومن الممكن ان تستمر اعراضها لفترة طويلة .

الأنحناء

- لا تحني ظهرك عند القيام بالأعمال التي تحتاج للأنخفاض كاعمال الكنس والمسح أسفل السرير والمنضدة ، حيث ان جسم الحامل وهرمون الحمل يفرز هرمونات تجعل المفاصل اكثر ليونة كما انها تضعف قوة العظام وتسبب بعض النتفاخ ، وانحنائك قد يعرضك للأصابة المؤلمة بالعضلات والمفاصل ومن الأفضل ان تتبعي طريقة القرفصاء لو أضطررتي لتأدية عمل في وضع الأنخفاض .

القفازات

- أحرصي على أرتداء القفازات  عند تنظيف المنزل لأن بشرة الحامل حساسة جداً، وأحرصي دائما على ترطيب اليدين والقدمين بالكريمات المرطبة.

 

- نصائح

لا تقلقي من تأدية الأعمال المنزلية الأمنة فالحركة السليمة مفيدة للحامل والجنين، ولكن أبتعدي فقط عن الأعمال المضرة أستمعي لما يخبرك به جسدك ، ولا ترهقيه في الأعمال المنزلية الشاقة من الممكن وضع جدول لتقسيم تلك المهام من خلاله ، وأعلمي أن الأولوية دائماً لصحتك وصحة الجنين ، لذا لا تتردي في طلب المساعدة من زوجك أو الأسرة .