صيام الحامل في رمضان
المحتوى
شهور الحمل والصيام
موانع الصيام للحامل
كيف تستعدي لصيام امن
متى تفطر الحامل
تغذية الحامل في رمضان
أسباب قلة حركة الجنين في الصيام
هل تصوم الحامل في رمضان سؤال تسأله جميع الحوامل مع أقتراب شهر رمضان
الكريم ، وهو سؤال لم يتفق على أجابته جميع الأطباء ، ولكنهم وضعوا معايير يمكن
الأعتماد عليها في تحديد هل تصوم أم تفطر الحامل خلال شهر رمضان، حتى لا تتعرض
الحامل لمشاكل خلال الصيام مثل قلة وزن الجنين وانخفاض كمية السائل الأمينوسي
المحيط بع والأصابة بالجفاف الشديد.
شهور الحمل والصيام
يقسم الأطباء شهور الحمل إلى ثلاثة مراحل :
- صيام أول ثلاثة شهور من الحمل: يفضل اغلب الأطباء عدم صيام الحامل اول شهور الحمل ، حيث تكون
اعراض تلك المرحلة هي الدوخة والدوار والهبوط والغثيان ، ومع الصيام وقلة السوائل
والعناصر الغذائية لجسم الحامل يمكن ان يًحدث ذلك هبوط وتضطر الحامل لتعويض تلك
السوائل من خلال الذهاب للمستشفى وحقن محاليل بالوريد
- صيام الشهور الوسطى :يمكن ان تصوم الحامل إذا لم تعاني من أي مشاكل
صحية
- صيام الثلاثة شهور الأخيرة من الحمل: لا يفضل بعض الأطباء الصيام خلال تلك الشهور خاصة
الصيام خلال الشهر التاسع من الحمل ، حيث تقل حركة الجنين مع الصيام وهو ما يعتبر
مؤشر خطر خلال تلك الفترة من الحمل
كيف تستعدي لصيام امن
أستشيري طبيبك للتأكد من حالتك الصحية ، وذلك من خلال أجراء الفحوصات
الطبية والتحاليل لتقييم حالتك الصحية قبل الصيام
- حافظي على ترطيب جسدك ، وذلك بشرب ما لايقل من 10 : 12 كوب من الماء في
الفترة ما بين المغرب للفجر، وكذلك عليكي بالبقاء في أماكن غير حارة بعيداً عن
الشمس.
- التقليل من المجهود والحركة المفرطة
- في الفطار أبدئي بالتمر والشوربة وقومي لصلاة المغرب ، حتى لا يرتبك
الجهاز الهضمي ،وبعد ذلك تناولي وجبة الأفطار المكونة من البروتين والسلطة وقليل
من الأرز أو المكرونة ، فالجهاز الهضمي يصاب بالكسل في الصيام ويجب اداخال الطعام
تدريجياً حتى لا تشعر الحامل بالغثيان والهبوط .
متى تفطر الحامل
- عند الشعور بالعطش والهبوط
- إذا تعرضت الحامل للأغماء
- قلة عدد مرات التبول وتغير لونه ، فقد يكون انذار بحدوث جفاف
- قلة حركة الجنين وتوقفها
- الغثيان والشعور بالدوار
- الشعور بتقلصات وألاماً شديدة فقد تكون أنذار بحدوث ولادة مبكرة
جدير بالذكر عند شعور الحامل بأي من تلك الأعراض يجب أستشارة الطبيب
والتوقف عن الصيام .
موانع الصيام للحامل
أذا كانت الحامل مصابة بسكر الحمل
المعاناة من الأنيميا
عدم أستقرار حالة الحمل ووضع الجنين
تغذية الحامل في رمضان
- تفطر الحامل على تمر وشوربة دافئة وتذهب للصلاة المغرب حتى يعود الجهاز
الهضمي للعمل بعد فترة الكسل خلال الصيام
- تتناول وجبة متكاملة صحية من السلطة الخضراء والبروتين سواء( سمك أو لحوم
او دجاج)، مع كمية صغيرة من الأرز أو المكرونة والعيش.
- بعد الإفطار بساعتين يمكن أن
تتناول قطعة صغيرة من الحلوى والأفضل أن تتناول الفاكهة .
- يجب أن تتناول من كمية من الماء لا تقل عن 12 كوب خلال فترة الأفطار من
المغرب للفجر
- الساعة الحادية عشر مساء تتناول الحامل كوب لبن مع ساندوتش
- سحور الحامل يجب أن يحتوي على اللبن والزبادي والعسل وبيضة مسلوقة والخضروات الورقية التي تحتوي على الألياف مثل
الخس والخيار وكذلك البطيخ ، وحاولي أن تتناولي السحور في وقت متاخر قبل مدفع
الأمساك
- أبتعدي عن تناول الكافيين والمياه الغازية والشروبات المحلاة أو الحادقة
حتى لا تشعري بالعطش خلال الصيام .
أسباب قلة حركة الجنين في الصيام
يتغذى الجنين مثل الطفل على فترات متقاربة وهو داخل الرحم ، وبعد صيام
الحامل بأربع ساعات ، يشعر الجنين بقلة المواد الغذائية التي تنتقل إليه ، فيبدأ
بالتوقف عن الحركة لتوفير الطاقة اللازمة لنمو الدماغ والقلب، ومع أستمرار شعوره
بقلة العناصر والمواد الغذائية يبدأ بحرق الدهون الموجودة على الكبد والعضلات
لتوفير الطاقة اللازمة لبناء باقي أعضاء الجسم ، وهو ما قد يؤدي لولادة طفل يعاني
من مشاكل في التمثيل الغذائي أو وزن ناقص ومشاكل صحية ، لذلك يجب على الحامل
بالتوقف عن الصيام إذا شعرت بقلة حركة الجنين وتوقفها .
تعليقات
إرسال تعليق