فوائد البطيخ للحامل والجنين
فوائد البطيخ للحامل والجنين
فوائد البطيخ للرجيم
فوائد قشر البطيخ
فوائد البطيخ الأصفر
أضرار البطيخ
كتبت: أروى فارس
تعتبر فاكهة البطيخ من الفواكه المفيدة جداً لـ صحة المراة خلال فترة الحمل ، لأحتوائه على العديد من الفيتامينات والألياف المهمة لصحة جسم الأنسان مثل
فيتامين سي وأيه والليكوبين والبيتا كاروتين .
1- علاج الغثيان الصباحي
لو كانت الحامل تشعر بأعراض الغثيان الصباحي خاصة في شهور الحمل الأولى ، فأن تناولها كوب من عصير البطيخ صباحاً يقلل من الأحساس بالغثيان المصاحب للحمل خاصة في الشهور الأولى.
2- علاج الأمساك
يعتبر البطيخ من العلاجات الهامة والمفيدة في
علاج الأمساك الذي يصاحب اغلب شهور الحمل ، وذلك لأحتوائه على الألياف التي تساعد
على عملية الهضم والأخراج.
$ads={2}
3- مرطب للبشرة والجلد
يساعد البطيخ على تخليص الجسم من السموم بشكل
فعال ، و يحافظ على نضارة البشرة والجلد،لأحتوائه على فيتامين سي وأيه.
4- يقوي المناعة
يحتوي البطيخ على مادة الليكوبين المعروفة بتقويتها لمناعة جسم الأنسان ،
والحامل تعاني من ضعف المناعة خلال شهور الحمل نتيجة تغير هرمونات الجسم ، ويصبح
البطيخ مفيد للحامل والجنين في تقوية المناعة ، بالأضافة لأحتوائه على الكالسيوم
والبوتاسيوم اللازم لبناء عظام وأسنان وقوية للجنين ، وكذلك الحفاظ على صحة المرأة
الحامل وعظامها وأسنانها.
5- علاج الحموضة
يعالج البطيخ عرض الحموضة المزعج خلال شهور الحمل والذي يكون بسبب
التغييرات الهرمونية التي تحدث بجسم الحامل بالأضافة لزيادة حجم ووزن الجنين
وضغطعه على أجهزة الجسم والجهاز الهضمي ، فالبطيخ يساعد بدرجة كبيرة على التخلص من
احساس الحموضة.
6- تورم اليدين والقدمين
من الأعراض المزعجة والمؤلمة تللمرأة الحامل تورم القدمين واليدين بسبب احتباس
السوائل بداخلها ، وتناول البطيخ يساعد
الجسم على تصريف السوائل الزائدة ، مما يقلل اعراض التورم ويحمي من الأصابة بها في
بعض الحالات.
7- تقوية عضلات الحامل
يحمي البطيخ من حدوث التشنجات العصبية للمرأة الحامل ، والتي تحدث بسبب
التغيرات الهرمونية المصاحبة للحمل .
8-يحمي القلب
يساعد البطيخ على تخليص الجسم من الكوليسترول الزائد الضار وضغط الدم
المرتفع ،وبالتالي يحمي من الأصابة بضغط الدم المرتفع والذي يعتبر احد أسباب
الأصابة بتسمم الحمل.
8- يحافظ على العيون
يحمي البطيخ من خلال مادة الليكوبين العين من الأصابة بالألتهابات ، حيث
يعتبر الليكوبين مضاد للأتهاب والأكسدة ، لذلك فأن البطيخ يحافظ على صحة عيون
الحامل ويعزز الرؤية لدى الجنين.
9- الوقاية من السرطان
يحمي البطيخ من الأصابة بمرض السرطان خاصة سرطان الجهاز الهضمي ،نتيجة
إحتوائه على مادة الليكوبين التي تعمل كمضاد أكسدة ومضاد للأتهاب طبيعي.
10- فوائد البطيخ للكلى
أحتواء البطيخ على البوتاسيوم يجعله مفيد في تخلص لاجسم من الرواسب والسموم الموجودة بالكلى .
فوائد البطيخ للرجيم
يعتبر البطيخ من الفواكه المفيدة جداً في مساعدة الجسم الحصول على الوزن المثالي والحفاظ على الصحة العامة للجسم، وأتباع نظام رجيم صحي لأذابة
الدهون والشحوم من الجسم ، فكل 100 جم من
البطيخ تعادل 30 سعر حراري بالأضافة إلى أن البطيخ غني بالفيتامينات والعناصر
الغذائية الهامة مثل الكالسيوم والليكوبين وفيتامين سي والحديد والماغنسيوم وهي
مواد سريعة الأمتصاص ، مما يساعد على أنقاص وزن الجسم.
فوائد قشر البطيخ
- قشر البطيخ له فوائد عديدة فهو
يساعد على حماية الجسم من الأصابة بالسرطان خاصة سرطان القولون نتيجة إحتوائه على
مضادات الأكسدة - بالأضافة إلى أن قشر
البطيخ يحتوي على العديد من العناصر الغذائية والألياف والتي تساهم في الشعور بالشبع
مما يجعله مفيداً في الرجيم وإنقاص الوزن .
- كما يمكن بشر قشر البطيخ وفرمه وأستخدامه كماسك للبشرة .
- يمكن تناول قشر البطيخ في وجبة السلطة بتقطيعه قطع صغيرة أو تقطيعه قطع
صغيره وبشره مع العصائر في الخلاط.
فوائد البطيخ الأصفر
البطيخ الأصفر له نفس القيمة الغذائية التي يتمتع بها البطيخ الأحمر فالبطيخ الأصفر هو بطيخ حدثت به طفرة جينية وله نفس مذاق البطيخ ويمكن ان تزيد حلاوته قليلاً، والفارق الوحيد بينه وبين الأحمر بخلاف اللون هو احتواء البطيخ الأحمر على مادة الليكوبين بينما يحتوي الأصفر على مادة بيتا كاروتين وهي نفس المادة الموجودة بالجزر والسئولة عن اللون الأصفر وهي مادة شديدة الفاعلية كمضاد أكسدة يحمي من الأصابة بالسرطان
أقرأ أيضا: 22 نصيحة لحماية طفلك من التحرش
أضرار البطيخ
قد يسبب كثرة تناول البطيخ الأصابة بالأسهال ، بالأضافة إلى أن البطيخ مدر
للبول من الممكن أن تخرج العناصر المفيدة للجسم مع السموم التي يتخلص منها البطيخ،
بالأضافة إلى أن الأفراط في تناوله قد يؤدي للأصابة بسكر الحمل نتيجة إحتوائه على
السكر.
تعليقات
إرسال تعليق