متى وكيف تبدأين إدخال الطعام الصلب للرضيع بطريقة صحية وآمنة

أزاي تحافظي على جمالك أثناء الحمل

  

تعاني المرأة الحامل من تغيرات في شكلها بسبب الحمل ، مما يعرضها إلى الشعور بفقدان الثقة بالنفس والتوتر والقلق من عدم عودتها مرة أخرى لشكلها المعتاد وجمالها

ولكن يمكن للمراة الحامل بمجموعة خطوات بسيطة وسهلة أن تحافظ على جمالها أثناء فترة الحمل ، حتى لو كانت اعراض الحمل مرهقة بالنسبة لها

 الوزن الزائد

يجب ان تراعي الحامل وزنها الزائد وتاكل بعناية الأطعمة والغذية المفيدة لها وللجنين من الخضار والفاكهة والبروتين والأقلال من النشويات والحلويات ، وهو الأمرر الذي سيجعلها تظهر بمظهر جذاب وصحي أثناء الحمل ويساعدها على فقدان الوزن الزائد في الحمل سريعاً بعد الولادة .

التمشية

المشي والرياضة مفيدان جداً للمرأة الحامل عكس ما هو شائع ، فلو قامت الحامل بالمشي لمدة نصف ساعة ثلاث مرات أسبوعياً سيكون مفيد جداً لها ، حيث يساعدها ذلك على حرق المزيد من السعرات الحرارية والمحافظة على رشاقتها ، ولكن ممنوع ان تقوم الحامل بأي مجهود بدني او رياضي إذا كان يوجد لديها أنذار بالولادة المبكرة وتعاني من نزول الماء او نزول الدم أثناء الحمل .

إزالة الشعر

أثناء فترة الحمل تعاني الحامل من زيادة ظهور الشعر في مختلف أنحاء جسمها وهناك بعض الأراء التي تعتبر زيادة ظهور الشعر في جسد الحامل علامة من علامات الحمل بذكر ، ولكن لو تخلصتي من الشعر الزائد في جسدك ستشعرين بالفارق في جمالك وراحة أعصابك ، ولكن احذري من أستخدام كريمات أزالة الشعر لأنها من الممكن ان تؤثر على الجنين وتصل له .

أقرأ أيضاً : أكلات لحماية الجنين من التشوهات والعيوب الخلقية

 صبغة الشعر

حاولي أن تغيري من لون شعرك بأستخدام الحنة الطبيعية ومن الممكن ان تغيري لون الحنة للأصفر بأستخدام الكركم في خلطة الحنة ، أواللون  الأسود بأضافة ماء مغلي بالحجر الأسود لمسحوق الحنة، ولكن احذري ان تقومي بصبغ شعرك بمواد كيميائية مثل   الأكسجين وغيره من الصبغات الكيميائية لأنه غير مسموح بيها نهائياً للأنها ممكن ان تصل للجنين ويحدث ضرر له

سبا

مسموح بذهاب الحامل للأسبا أثناء الحمل لكن لا يفضل إستعمال السونا نظراً لأرتفاع درجة حرارة غرفة الساونا ، حيث من الممكن أن تؤثر الحرارة المرتفعة على صحة وسلامة  الجنين

الأستحمام في البحر

على عكس الشائع بمنع الحامل من النزول للبحر والأستحمام والأستجمام بمياه البحر ، إلا أنه يمكن للحامل النزول لمياه البحر بكل أمان وحرية ويفضل أن يوجد معها مرافق أثناء العوم والغطس في البحر شرط أن يكون نزولها لمياه البحر للأستجمام  فقط بدون مجهود كبير ،  ولكن لا يفضل نزولها لحمام السباحة خوفاً من حدوث وأنتقال عدوى لها وللجنين

الأهتمام بالحالة النفسية

تعاني الكثير من الحوامل من الأكتئاب بسبب أعراض الحمل المرهقة والمؤلمة ، ولكن عليكي ألا تستلمي لتلك المشاعر السلبية وأفتخري بحملك واأستشعري دوماً بالمعجزة الألهية التي تحدث داخل جسدك وتحدثي لجنينك وأخبريه عما تشعري به وغني له وأسمعي الموسيقى معه ، فالأكتئاب يدمر خلايا الجلد ويُظهر التجاعيد مبكرأً بشكل واضح .