اكتئاب ما بعد الولادة: الأسباب والأعراض والعلاج
اكتئاب ما بعد الولادة من أكثر المشكلات النفسية شيوعاً بين الأمهات الجدد، حيث تعاني نسبة تصل إلى واحدة من كل خمس أمهات من أعراض تتراوح بين الحزن الشديد، فقدان الشغف، والتوتر المستمر بعد الولادة.
ما هو اكتئاب ما بعد الولادة؟
هو اضطراب نفسي يظهر خلال الأسابيع أو الأشهر الأولى بعد الإنجاب، يختلف عن حزن النفاس الذي يُعد مؤقتاً ويختفي خلال أسبوعين. أما اكتئاب ما بعد الولادة فقد يستمر طويلاً ويؤثر على الأم والطفل معاً إذا لم يُعالج.
أعراض اكتئاب ما بعد الولادة
- حزن مستمر وفقدان الرغبة في الحياة اليومية.
- اضطرابات النوم سواء أرق أو نوم مفرط.
- فقدان الشهية أو الإفراط في تناول الطعام.
- الشعور بالذنب أو عدم الكفاءة كأم.
- صعوبة التركيز واتخاذ القرارات.
- أفكار سلبية تصل إلى رفض الذات أو الطفل (في الحالات الحادة).
أسباب اكتئاب ما بعد الولادة
- التغيرات الهرمونية بعد الولادة.
- الإرهاق الجسدي وقلة النوم.
- الضغط النفسي والاجتماعي بسبب المسؤوليات الجديدة.
- وجود تاريخ سابق للاكتئاب أو القلق.
طرق علاج اكتئاب ما بعد الولادة
- الدعم الأسري والاجتماعي: التحدث مع الزوج أو الأصدقاء المقربين.
- العلاج النفسي: مثل العلاج السلوكي المعرفي.
- الأدوية: يصفها الطبيب عند الحاجة مع مراعاة الرضاعة الطبيعية.
- العناية الذاتية: ممارسة الرياضة الخفيفة، النوم قدر المستطاع، والتغذية الصحية.
متى يجب زيارة الطبيب؟
إذا استمرت أعراض اكتئاب ما بعد الولادة لأكثر من أسبوعين أو أثرت على قدرتك في رعاية طفلك، يجب مراجعة الطبيب النفسي فوراً للحصول على العلاج المناسب.
الخلاصة
اكتئاب ما بعد الولادة ليس ضعفاً من الأم، بل مرض نفسي يمكن علاجه بالدعم والوعي والرعاية الطبية. التحدث مع مختص والاعتناء بالصحة النفسية يساعدان على تجاوز هذه المرحلة والعودة لحياة طبيعية مليئة بالحب والرعاية لطفلك.